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百诺恩-寒冬即将来临,这7个建议对孕妇很适用!

要说一年四季,冬季对于孕妇来说最不容易,会带来一些特殊的挑战。当冬天来临时,如何保持温暖舒适和减少感冒的烦恼呢?育姐给各位一些建议:

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1.找合适的鞋

很多人担心因路面湿滑而滑倒,这完全可以避免。首先,买一双良好稳定的橡胶底的鞋或靴会让你在雨雪天气走得更自信。怀孕后身体重心会改变,所以你需要一双好鞋子支撑整个身体。如果你滑倒跌倒,一般不用担心,婴儿待在子宫里可以受到良好的保护,要是能感觉到胎动,基本上可以确定没有大问题。但是如果你感觉不到胎动、羊水破了或有少量出血,请立即就医。

2.合理安排时间

天气有多可怕取决于你住在哪里,但是冬天的时候你可能会只待在室内。然而,待在家里并不一定是件坏事,尤其是当你利用停工时间来完成其他琐碎事情时,你可以阅读分娩和护理书籍,有关婴儿名字的书或婴儿发展的书籍,以此来学习育儿知识,取取育儿经。

3.不要害怕感冒

如果你生病了,首先要做的事就是去医院就医,不要硬撑!你怀孕后,免疫系统功能会减弱,所以感冒症状有可能会持续更长的时间。另外,流向血管的血液流量也会增加,尤其是鼻窦周围的血管,所以你可能会感到鼻腔充血。还有一点要注意:由于感冒可能持续更长的时间,要谨防感冒变成肺炎,严重的咳嗽或发烧可能是肺炎症状。如果你担心或者长时间不能摆脱感冒,可以咨询医生。

4.妥善利生病的日子

如果你身体不适,就待在家里,不要去工作,让你的免疫系统重新启动,照顾好自己和倾听自己的身体信号是很重要的。

5.买一件冬天的孕妇大衣

不要试图将你膨胀的肚子挤压到外套里,穿上一件真正舒适的孕妇服,你会觉得舒服多了。

6.喝更多的水

在冬天的几个月,皮肤特别干燥,许多女性会出现腹部皮肤瘙痒的问题。想要保持皮肤滋润可以抹一些基础护肤乳,但首先你要确保有充足的水分摄入。

7.在家做锻炼

不要让零下的温度影响你保持体形。尝试混合瑜伽、普拉提和低运动量的有氧运动。研究表明,定期锻炼不仅可以减轻怀孕体重,而且可以减少妊娠并发症,甚至减轻分娩强度。另外,运动是众所周知的情绪助推器(能完美地帮助你抵御冬季忧郁和怀孕的情绪波动)。

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